Definition
Die vitaswiss Gymnastik® ist ein spezielles, gesundheitsbezogenes Turnen, bei dem die Komponenten Bewegung, Entspannung und Atmung ganzheitlich trainiert werden. Die Übungen sind so aufgebaut, dass Muskulatur und Gelenke in ihrer Ganzheit erfasst und trainiert, Körperhaltung und Herzkreislaufsystem gestärkt und die Funktionen der Atmungsorgane aktiviert werden.
Die Programme können individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst werden. Als Hilfsmittel werden Musik und diverse Handgeräte benützt. Spiele fördern Reaktion und Teamgeist.

Wirkung

• Vorbeugend (Präventiv): Erhaltung der Beweglichkeit von Gelenken, Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, gezielte Vertiefung der Atmung und Anregung des Blutkreislaufs.
• Heilungsfördernd (Kurativ): Folgen des Bewegungsmangels ausgleichen, Lungenleistung durch Schulung des natürlichen Atemvorgangs verbessern, bei Rückenbeschwerden und zur Rehabilitation bei Herz-Kreislaufproblemen.
• Lebensbejahend (Favorativ): Bewegung ist kein Muss, sondern Freude. - Ernsthaft - das Leben geniessen, Körperbewusstsein intensivieren, freundschaftliche Kontakte pflegen.

Ziel
Nachhaltige Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Stärkung der körperlichen Gesamtgesundheit und Förderung des Gesundheitsverständnisses, Verbesserung der Atmung, Erhöhung der Lebensintensität.