Bereich Fitness

Definition
Die vitaswiss Gymnastik® ist ein spezielles, gesundheitsbezogenes Turnen, bei dem die Komponenten Bewegung, Entspannung und Atmung ganzheitlich trainiert werden. Die Übungen sind so aufgebaut, dass Muskulatur und Gelenke in ihrer Ganzheit erfasst und trainiert, Körperhaltung und Herzkreislaufsystem gestärkt und die Funktionen der Atmungsorgane aktiviert werden.

Die Programme können individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst werden. Als Hilfsmittel werden Musik und diverse Handgeräte benützt. Spiele fördern Reaktion und Teamgeist.

Wirkung

• Vorbeugend (Präventiv): Erhaltung der Beweglichkeit von Gelenken, Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, gezielte Vertiefung der Atmung und Anregung des Blutkreislaufs.
• Heilungsfördernd (Kurativ): Folgen des Bewegungsmangels ausgleichen, Lungenleistung durch Schulung des natürlichen Atemvorgangs verbessern, bei Rückenbeschwerden und zur Rehabilitation bei Herz-Kreislaufproblemen.
• Lebensbejahend (Favorativ): Bewegung ist kein Muss sondern Freude. „Ernsthaft“ das Leben geniessen, Körperbewusstsein intensivieren, freundschaftliche Kontakte pflegen.

Ziel
Nachhaltige Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Stärkung der körperlichen Gesamtgesundheit und Förderung des Gesundheitsverständnisses, Verbesserung der Atmung, Erhöhung der Lebensintensität.


Bereich Atemgymnastik

Definition
Die vitaswiss Atemgymnastik® ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm, basierend auf den vier Säulen: Atemschulung; Körperhaltung und Bewegung; gesunde Ernährung; schöpferisches Denken und Handeln.

Aufgebaut wurde die vitaswiss Atemgymnastik® vom Atemtherapeuten Heinrich Helmel. Von der vitaswiss - Volksgesundheit Schweiz wird sie permanent weiterentwickelt. Die vitaswiss Atemgymnastik® fördert - mit Gymnastikbällen und speziell entwickelten Helmel Rollen - gezielt den Atemkreislauf. Sie umfasst zahlreiche Vokal- und Sprechatemübungen, Gelenkübungen, Übungen für wirbelsäulengerechte Körperhaltung und Rückenschulung sowie Diagonalgymnastik. Die vitaswiss Atemgymnastik® ist eine eingetragene Marke und wird ausschliesslich bei vitaswiss angeboten.

Wirkung
• Vorbeugend (Präventiv): Vertiefung der Atmung, Erhöhung der Leistungsfähigkeit von Lunge, Herz und Kreislauf, Erlernen einer wirbelsäulengerechten Haltung, Kräftigung der Körper- und Aufrichtemuskulatur.
• Heilungsfördernd (Kurativ): Bei schlechter Durchblutung von Organen und Muskulatur, Herz-Kreislaufbeschwerden, flacher Atmung, Rückenbeschwerden, Haltungsschäden.
• Lebensbejahend (Favorativ): Bewegung ist kein Muss, sondern Freude. „Ernsthaft“ das Leben geniessen, Körperbewusstsein intensivieren, freundschaftliche Kontakte pflegen.

Ziel
Bestmögliche Versorgung der Organe mit Sauerstoff, Erhöhung des Atemvolumens durch bewusstes, vertieftes Atmen, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Erhöhung der Lebensintensität.