Die Fibel

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das
Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen
werden wir nun darüber berichten.

Wir freuen uns sehr, Ihnen die „Fibel“ zu präsentieren. Durch das Lesen werden die Neurotransmitter = Botenstoffe des Nervensystems angeregt. Der Serotonin Glücks-Smoothie unterstützt das Immunsystem.
Bewegung ist ein fundamentales Mittel zur Verbesserung der physischen und geistigen Gesundheit und gewinnt in der aktuellen Zeit noch mehr an Bedeutung. Und nicht zuletzt hat in dieser angespannten Zeit eine konzentrierte bewusste Atmung eine grosse Bedeutung für unsere Gesundheit.

Damit die Übungen für jedermann machbar sind, stellen wir Ihnen auch das Video mit dem Bewegungsablauf mit Francine zur Verfügung.

Fibel PDF's

Die aktuelle Fibel (Nr. 12 Weihnachtsfibel): FIBEL VIDEO

MEHR FIBELN

Die Videos

vitaswiss bewegt Menschen seit über 100 Jahre und jetzt neu dank der Videos unserer vitaswiss Dozentinnen auch zu Hause.

Tanz mal drüber nach

Lass deinen Körper die Musik aufnehmen und in Bewegung kommen dank der Einleitung von Francine Brand, Autorin unserer Fibel und vitaswiss-Dozentin. Lass dich einfach vom Flow mitreissen und staune über alles, was in dir steckt! - ZUM VIDEO

Workout mit Ursi

Ursula Schütz unsere vitaswiss-Ausbilderin, wird dich mit klaren und detaillierten Einleitungen, in die gesundheitsfördernde Bewegungen lotsen. Dein Körper wird es dir danken. - ZUM VIDEO

Trampolin

Tauche mit Barbara Ringgenberg, unsere vitaTrampolin Fachspezialistin, in die Welt des Trampolins ein.
Das Schwingen auf dem vita-Trampolin (swem) bringt dich ganz kurz, aber immer wieder in die Schwerelosigkeit. Mehr Entlastung - buchstäblich! - gibt's nur noch im Weltall... -

Trampolin Basics ZUM VIDEO

Trampolin für Fortgeschrittene ZUM VIDEO

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NEWS

30. August 2021 Vitanews

Durchführung des 1. Vitaswiss Xundheitsdaages in Binningen

Die lokalen vitaswiss-Sektionen aus der Nordwestschweiz haben sich in den letzten Monaten intensiv auf die Durchführung des gemeinsamen „Xundheitsdaags“ vorbereitet. Nach zahlreichen virtuellen Sitzungen waren wir alle sehr erfreut, sich am 29. August 2021 im schönen Sonnenbad in Binningen (BL) für den Anlass zu treffen. Dank guter Planung und Vorbereitung war alles bereit. Wir durften auf viele motivierte Helfer zählen, um aus diesem Tag einen Erfolg werden zu lassen.

29. August 2021 Vitanews

vitaswiss Xundheitsdaag im Sonnenbad St. Margarethen in Binningen

13. August 2021 Vitanews

Sparen Sie bei den Krankenkassenprämien mit einer vitaswiss-Mitgliedschaft

vitaswiss hat neu mit 3 verschiedenen Krankenkassen Kollektivverträge abgeschlossen, welche unseren Mitgliedern zahlreiche Vorteile garantieren. Je nach Krankenkasse und Produkteauswahl erhalten Mitglieder von vitaswiss bis zu 20% Rabatt auf Zusatzversicherungen. Von der Vergünstigung profitieren auch ihre Familienangehörigen im gleichen Haushalt.

26. Juni 2021 Vitanews

Bund lockert Massnahmen gegen das Coronavirus erneut

Der Bundesrat hat an seiner Sitzung vom 23. Juni 2021 einen weiteren Öffnungsschritt ab dem 26. Juni beschlossen. Für Personen, die sportliche oder kulturelle Aktivitäten ausüben, gibt es in Aussenbereichen neu keine Einschränkungen mehr. Bei Aktivitäten in Innenräumen müssen die Kontaktdaten erhoben werden. Die Maskenpflicht, die Pflicht zur Einhaltung des Abstands sowie die Kapazitätsbeschränkungen werden aufgehoben. Es wird nicht mehr zwischen Alters- oder Niveau-Gruppen unterschieden; es gelten für alle Personen die gleichen Regelungen im Sport.

14. Juni 2021 Vitanews

vitaTrampolin - Schwing Dich gesund

«vitaTrampolin» – Schwing Dich gesund "Wenn das Leben keine Vision hat, nach der man sich sehnt, dann gibt es auch kein Motiv, sich anzustrengen." (Erich Fromm) Schon bald nach der Aufnahme des Trainings spüren die Anwender die wohltuenden und nach-haltigen Effekte des Gerätes, wodurch es euch leichtfällt, das Schwingen darauf zeitökonomisch in den Tages- oder zumindest Wochenablauf zu integrieren.

29. Mai 2021 Vitanews

vita-Trampolin - Schwing Dich gesund

Als Mitglied profitieren Sie von der vitaTrampolin-Aktion: - 10 % Sonderrabatt auf alle vitaTrampolin (swem), inkl. Haltegriff Front - Gutschein im Wert von Fr. 90- für die Teilnahme am Tageskurs «vitaTrampolin» - Portofreie Lieferung

26. Mai 2021 Vitanews

Bund lockert Massnahmen gegen das Coronavirus erneut

Der Bundesrat hat an seiner Sitzung vom 26. Mai 2021 einen weiteren Öffnungs-schritt ab dem 31. Mai beschlossen. Das bedeutet, dass ab Montag 31. Mai die Gymnastikstunden in den Hallen, wieder stattfinden können. Die Schutzkonzepte müssen eingehalten werden.

14. April 2021 Vitanews

Bund lockert Massnahmen gegen das Coronavirus

Der Bundesrat hat an seiner Sitzung vom 14. April 2021 einen weiteren Öffnungs-schritt ab dem 19. April beschlossen. Das bedeutet, dass ab Montag 19. April die Gymnastikstunden in den Hallen, wieder stattfinden können. Die Schutzkonzepte müssen eingehalten werden.

12. April 2021 Vitanews Erstellt von Roland Häner

Cortisol - Eine Gefahr für die Gesundheit ?

Vor tausenden von Jahren hatte sich der Cortisol-Spiegel der Menschen selbst reguliert. Unsere Vorfahren befanden sich auch in stressigen Situationen: Zum Beispiel, wenn sie einem Säbelzahntiger gegenüberstanden.

23. Dezember 2020 Vitanews

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen werden wir nun darüber berichten. Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die zwölfte „Fibel“ zu zeigen.

01. Dezember 2020 Vitanews

Lymphsystem - Das Schutzschild gegen Viren

Eine umfassende Lymphreinigung und die Aufrechterhaltung eines optimal funktionierenden Lymphsystems sind die wichtigsten Massnahmen zur Heilung und Vorbeugung von Krankheiten jeglicher Art.

28. Juni 2020 Vitanews

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen werden wir nun darüber berichten. Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die elfte „Fibel“ zu zeigen.

16. Juni 2020 Vitanews

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen werden wir nun darüber berichten. Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die zehnte „Fibel“ zu zeigen.

15. Juni 2020 Vitanews

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen werden wir nun darüber berichten. Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die neunte „Fibel“ zu zeigen.

25. Mai 2020 Vitanews

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen werden wir nun darüber berichten. Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die achte „Fibel“ zu zeigen.

19. Mai 2020 Vitanews

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen werden wir nun darüber berichten. Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die siebte „Fibel“ zu zeigen.

11. Mai 2020 Vitanews

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen werden wir nun darüber berichten. Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die sechste „Fibel“ zu zeigen.

03. Mai 2020 Vitanews

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen werden wir nun darüber berichten. Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die fünfte „Fibel“ zu zeigen.

26. April 2020 Vitanews

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen werden wir nun darüber berichten. Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die vierte „Fibel“ zu zeigen.

17. April 2020 Vitanews

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen werden wir nun darüber berichten. Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die dritte „Fibel“ zu zeigen.

09. April 2020 Vitanews

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen werden wir nun darüber berichten. Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die zweite „Fibel“ zu zeigen.

01. April 2020 Vitanews

In Zusammenarbeit mit unserer langjährigen Dozentin Francine Brand ist das Projekt „Deine vitaswiss Emotion Fibel“ entstanden. In regelmässigen Abständen werden wir nun darüber berichten. Wir freuen uns sehr, Ihnen heute die erste „Fibel“ zuzustellen.

Vitanews

Neues Coronavirus

Die Schweiz befindet sich in einer ausserordentlichen Lage. Die Zahl der Erkrankungen nimmt rasch zu. Die gesamte Bevölkerung ist betroffen und alle müssen jetzt Verantwortung übernehmen: Bleiben Sie zu Hause. Nur durch gemeinsames Handeln lassen sich die Zahl der schweren Erkrankungen begrenzen und die Überlastung unseres Gesundheitssystems vermeiden.

06. Juli 2019 Vitanews Erstellt von Christian Besimo

Wundervolle Wanderwoche auf der Seiser Alm im Südtirol

Zu der von Ursula Schütz organisierten Wanderwoche auf der einmaligen Seiser Alm im Südtirol hatten sich neun Teilnehmende angemeldet, die nicht nur hoch motiviert und voller guter Stimmung anreisten, sondern auch eine breite Altersspanne von 50 bis 90 Jahren und ganz unterschiedliche Wandererfahrung mitbrachten.

12. Mai 2019 Vitanews Erstellt von Katrin Brunner

112. Delegiertenversammlung in Bern

Vertreter aus über dreissig Sektionen kamen am 11. Mai nach Bern zur 112. Delegiertenversammlung. Eingeladen hatte der Verband vitaswiss.

30. April 2019 Vitanews Erstellt von Christian E. Besimo

Esa-Wanderleiterkurs T2 gestartet

Im April startete der erste esa-Wanderleiterkurs T2 im Diemtigtal. 11 Teilnehmer lernten während dreier Tage vieles rund um die Organisation von Wandertouren.

29. April 2019 Münsingen Erstellt von Sektion Münsingen

In der Sektion Münsingen sind auch die Männer ganz schön aktiv

Erfreulicherweise trainieren in der vitaswiss Sektion Münsingen immer auch regelmässig die Herren. Beispielsweise von 9.10 Uhr bis 11.00 Uhr. Aber auch die Damen sind aktiv, wie unsere Bilder zeigen.

04. Februar 2019 Vitanews Erstellt von Katrin Brunner

Gemeinsam für die Kostenkontrolle im Gesundheitswesen

Seit Jahren feilschen Politiker, Ärzte, Pharmaunternehmen und Patientenschutzorganisationen um ein verbessertes Kontrollsystem im Gesundheitswesen. Unter anderem mit der Idee einer eidgenössischen Qualitätskommission.

01. Januar 2019 Vitanews Erstellt von medinside, BAG, SGGP und Marco Utz

So viel erhalten Ärzte von der Pharmaindustrie

Seit drei Jahren legt die Pharmaindustrie offen, wie viel Geld an Ärzte, Spitäler und Universitäten bezahlt wird – dies etwa in Form von Spenden, Kongressgebühren, Reisespesen, Abgeltungen für Honorare oder durch die Finanzierung von Forschung.

07. Dezember 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Die Zaubernuss (Hamamelis virginiana) – Blütenwunder im Winter

„Es wird durchgeblüht!“ – Das ist ein bekanntes Zitat des Staudenzüchters Karl Foerster, das sehr gut auf die Zaubernuss zutrifft.

07. Dezember 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Der Ysop – Ein mediterranes Sonnengewächs

Auch wenn der Ysop heutzutage nicht zu den wichtigsten Heilkräutern zählt, so ist er dennoch schon seit langer Zeit bekannt und wurde schon in der Bibel erwähnt: "Wasch mich mit Ysop rein von Sünden". (Psalm 51,7)

07. Dezember 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Der Wein – Im Dienste der Gesundheit

Der Wein ist eine alte Kulturpflanze. So sprach bereits der griechische Philosoph Plato (427-348 v.Chr.) vor mehr als 2000 Jahren: „Der Wein ist ein Geschenk der Götter, sie haben den Wein dem Menschen aus Erbarmen gegeben.“

07. Dezember 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Das Veilchen – Ein wohlriechender Frühlingsbote

Der berühmte Arzt Paracelsus aus dem 16. Jahrhundert sagte: „Ein Tag im Frühling ohne den Duft des Veilchens ist ein verlorener Tag.“ Auch andere berühmte Persönlichkeiten wie Goethe verehrten das wohlriechende Veilchen.

07. Dezember 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Das Scharbockskraut – Ein schmackhafter Frühlingsbote

„Gelb schien unterm Strauchgehege zu mir her das Scharbockskraut.“ – aus dem Gedicht Frühmärz von Jürgen Feger. Vielleicht entdecken Sie die kleinen Blüten bei Ihrem nächsten Spaziergang in der freien Natur ebenfalls.

07. Dezember 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Die Rose – Königin der Blumen

Schon Goethe sagte über die Rose: „Ich liebe die Rose als das Vollkommenste, was unsere Natur als Blume gewahren kann.“ Damit war er nicht allein – schon seit alters her wird die Rose von Dichtern und Malern verehrt.

07. Dezember 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Rizinus - Der Wunderbaum – Ein grandioser Geselle

Der griechische Arzt Dioskurides wusste folgendes über den Wunderbaum zu berichten: „Es ist ein Baum von der Grösse einer kleinen Feige. Er hat der Platane ähnliche, aber grössere, glattere und schwärzere Blätter.“

07. Dezember 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Die Quitte – Eine fast vergessene Liebespflanze

Eine Redensart besagt: „Man soll Äpfel nicht mit Birnen vergleichen.“ Die Quittenfrüchte tanzen da ganz schön aus der Reihe, denn sie haben sowohl mit Äpfeln als auch mit Birnen Ähnlichkeiten.

22. Oktober 2018 Vitanews Erstellt von Katrin Brunner

111. vitaswiss Delegiertenversammlung 2018 in Bern

76 Delegierte aus 38 Sektionen folgten am 5. Mai der Einladung des vitaswiss Verbandes in den Kursaal in Bern. Wiederum wurde über spannende Anträge und über die Zukunft von vitaswiss diskutiert.

22. Oktober 2018 Vitanews Erstellt von Katrin Brunner

Anja Siouda - Wenn ihre Geschichten vor ihr herlaufen

In Frankreich zu Hause, aber mit dem Herzen immer noch mit der Deutschschweiz verbunden. Die Schriftstellerin Anja Siouda pendelt zwischen den Welten. Dies kommt auch in ihren Büchern zum Ausdruck. Soeben erschien ihr neustes Werk «Erdbeerzeit».

22. Oktober 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Orangen – Die goldenen Äpfel

Schon Johann Wolfgang von Goethe schwärmte: „Kennst Du das Land, wo die Zitronen blühen, im dunklen Laub die Goldorangen glühen?“

22. Oktober 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Die Mistel – Ein Wesen zwischen Himmel und Erde

„No mistletoe, no luck.“ (Ohne Mistelzweig kein Glück.) Diese Redensart ist in England weit verbreitet, weshalb an Weihnachten und Neujahr frische Mistelzweige aufgehängt werden. Und stehen ein Mann und eine Frau zufällig darunter, dürfen sie sich losgelöst von allen gesellschaftlichen Konventionen küssen.

01. Oktober 2018 Vitanews

vitaswiss Leiterinnentagung in Gebensdorf 2018

Rund 50 Leiterinnen und Verbandsvorstandsmitglieder von vitaswiss liessen es sich nicht nehmen um einen Tag lang neue Sportarten kennenzulernen und um sich auszutauschen. Zum Beispiel: Trendsportart Strech-esz

20. September 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Der Kürbis – Eine kulinarische Heilpflanze

Ein altes Sprichwort besagt: „Er ist so gesund wie ein Kürbis.“ Da sich die Kürbisfrucht durch eine dicke Schale vor Ungeziefer und Wetter schützt, ist sie nämlich kaum krankheitsanfällig.

30. August 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Die Nachtkerze – Eine betörende Mondanbeterin

Abendblume, Schlafende Jungfrau, Gelber Nachtschatten, Nachtschlüsselblume, Nachtstern, Sommerstern, Süsswurzel, Weinblume – Dies ist nur eine kleine Auswahl der vielen Namen für die Nachtkerze.

28. August 2018 Vitanews Erstellt von Text und Foto: Katrin Brunner

"Es ist Gold wert, offen miteinander reden zu können"

Neu ist die Thurgauer Nationalrätin Edith Graf-Litscher (SP), alleinige Präsidentin von Dakomed, dem Dachverband der Komplementärmedizin. Dessen Anliegen sind die gleichen, wie sie auch vitaswiss, welche massgeblich an der Gründung von Dakomed beteiligt war, vertritt. Ein Gespräch über Eisenbahnen und über die Wichtigkeit der Zusammenarbeit.

15. August 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Der Maulbeerbaum – Eine blutrünstige Beere

Schon im ersten Buch der Makkabäer steht: „Den Elefanten hielt man den Saft von Trauben und Maulbeeren vor, um sie zum Kampf zu reizen.“ Vermutlich wurden Kriegselefanten mit vergorenem Maulbeersaft unruhig gemacht. Ihre blutrot gefärbten Rüssel und Stosszähne versetzten die Gegner zusätzlich in Angst und Schrecken.

14. August 2018 Vitanews Erstellt von Martina Murer

Melisse – weit verbreitet und bei Gross und Klein beliebt

Die Melisse (lat. Melissa officinalis) ist eine aufrecht wachsende, winterharte Pflanze. Sie wird. ca. 50–60 cm gross. Früher war die Melisse hierzulande eine der typischen Pflanzen im Bauerngarten und ist auch heute noch in den meisten Nutzgärten vertreten. Sie weist einen vierkantigen Stengel auf und ihre Blattstiele sind leicht behaart. Wer ihre Blätter zwischen den Fingern zerreibt, dem fällt sofort ein angenehmer Zitronenduft auf – daher auch der Name „Zitronenmelisse“.

14. August 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Der Lein – Eine alte Kulturpflanze

"Durch zweiundsiebzig Hände geht der Flachs, eh' er als Leinenhemd getragen." Diese alte Redensart umschreibt die mühevolle Handarbeit rund um die Leinengewinnung.

31. Juli 2018 Vitanews Erstellt von Monika Lenzer

Der Olivenbaum – Ein Geschenk der Götter

Bereits Johann Wolfgang von Goethe erwähnte die Olivenbäume in seiner italienischen Reisebeschreibung: “… und indem ich in das Fels-Amphitheater hinabstieg, fand ich die ersten Ölbäume voller Oliven.”

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